กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

กลยุทธ์ในการออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์แบบ นัท ศักดาทร

สนับสนุนเนื้อหา

แต่ละคนก็มีวิธีหาแรงจูงใจไปออกกำลังกายที่แตกต่างกัน วันนี้ Sanook! Men มีอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ทำให้คุณออกกำลังได้อย่างต่อเนื่องจนมีผลลัพธ์ที่น่าพอใจแบบ นัท ศักดาทร

โดยหนุ่ม นัท โพสต์เรื่องนี้ในอินสตาแกรมส่วนตัวไว้อย่างหน้าสนใจว่า ข้ออ้างยอดฮิตในการไม่ออกกำลังกายของหลายๆคนคือ "ไม่มีเวลา" ยิ่งถ้าต้องเดินทางไกล หรือฝ่ารถติดที่ต้องใช้ "เวลา" นานยิ่งลืมไปได้เลย strategy อย่างนึงของผม คือการสร้างเงื่อนไขให้การออกกำลังกายเกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด เปลือง "เวลา" เดินทางน้อยที่สุด ผมใช้วิธีสมัครฟิตเนสแบรนด์ใหญ่ๆ ที่มีสาขาเยอะๆ รอบเมืองไว้ (นี่ไม่ใช่การช่วยโฆษณาแบรนด์ใด แต่เป็น strategy ส่วนตัวของผมจริงๆ) ผมเลือกที่จะห้อมล้อมชีวิตตัวเองไว้ด้วยฟิตเนส เพราะอาชีพผมเป็นอาชีพที่ไม่แน่นอนว่าวันไหนจะต้องไปทำงานแถวไหน ทีนี้วันไหนอยู่แถวไหน ก็สามารถแวะเล่นสาขาที่ใกล้ที่สุดได้เลย บางคนอาจจะเถียงว่าก็มีตังค์นี่นา ก็ทำได้สิ เอาจริงๆ ค่ารายปีที่เป็นหลักหมื่นอาจดูเหมือนแพง แต่เพราะผมไปบ่อยมาก ถ้าคิดเฉลี่ยต่อครั้ง ก็ตกครั้งละ 100 กว่าบาทเอง มั่นใจว่าเฉลี่ยแล้วถูกกว่าบางคนที่สมัครเล่นแค่ที่เดียวแต่แทบไม่ได้ไปเลยอีก 55

ที่เล่ามาไม่ได้จะแนะนำว่าจะให้สมัครไว้หลายที่แบบผมนะครับ ถ้าชีวิตคุณไม่ได้ต้องเดินทางไปที่ต่างๆไม่ซ้ำกันทุกวันก็ไม่จำเป็นหรอก หัวใจหลักของ strategy นี้ คือการหาวิธีย่นระยะ "เวลา" ในการเดินทางไปสถานที่ออกกำลังกายให้สั้นที่สุด ลองสังเกตชีวิตตัวเองว่าแต่ละวันมี pattern ยังไง แล้วลองสร้างเงื่อนไขที่จะช่วยให้การพาตัวเองไปออกกำลังกายเกิดขึ้นได้ง่ายที่สุด ใช้ "เวลา" น้อยที่สุด ถ้าไม่ใช่ทางผ่านในแต่ละวัน ก็ให้เป็นโลเคชั่นที่ไปได้ง่ายที่สุดก็ยังดี อย่างน้อยมันคงช่วยลดระดับ "ความขี้เกียจ" ที่จะไปลงได้บ้าง

แต่ถ้าบางคนสมัครฟิตเนสในออฟฟิศตัวเองไว้แล้ว ที่ออกกำลังกายอยู่ใกล้แค่เอื้อมในทุกๆวันขนาดนั้นแล้ว แต่ก็ยังแทบไม่ได้ไปเลย เพราะคิดว่าตัวเองก็ยัง "ไม่มีเวลา" อยู่ดี ผมขอแนะนำให้คุณลองคำนวณเวลาที่เล่นมือถือในแต่ละวันดู ถ้ารวมแล้วได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที (ซึ่งผมมั่นใจว่าคนส่วนใหญ่เล่นมากกว่านั้น) ก็แปลว่าคุณมีเวลาแวบไปออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเหมือนกัน! จริงมั้ยครับ!  #healthyliving #ทีม170

อัลบั้มภาพ 11 ภาพ

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : @natsakdatorn

ภาพ : @natsakdatorn

ดาราเปิดธุรกิจฟิตเนส หุ่นสวยเป๊ะปัง แถมรับทรัพย์อู้ฟู่

ดาราเปิดธุรกิจฟิตเนส หุ่นสวยเป๊ะปัง แถมรับทรัพย์อู้ฟู่

สนับสนุนเนื้อหา

กลายเป็นธุรกิจที่กำลังมาแรงไปซะแล้ว สำหรับการเปิดฟิตเนสเป็นของตัวเองของคนในวงการบันเทิง งานนี้ นอกจากจะช่วยให้หุ่นของตัวเองและแก๊งเพื่อนๆ เป๊ะปังแล้ว ยังรับทรัพย์เข้ากระเป๋าอีกเพียบ และนี่คือ 6 คนบันเทิงที่มีกิจการฟิตเนสเป็นของตัวเอง

911 The Revolution by JT ของ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์

เริ่มกันที่นางเอกซุปตาร์  "เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์" ซึ่งเปิดฟิตเนส 911 The Revolution by JT ตั้งอยู่ย่านเกษตร-นวมินทร์ โดยฟิตเนสของสาวเจนี่มีทั้งคลาสมวย ซูมบา โยคะ และยังมียิมสอนมวยไทยที่น้องสาวของเจนี่เป็นผู้ดูแล ชื่อ 911MTM ซึ่งตั้งอยู่บริเวณเดียวกัน

 

Smash Gym ของ บุ๋ม ปนัดดา

หลังจากมีประเด็นดราม่ากับสาวเจนี่ อดีตหุ้นส่วนฟิตเนส เรื่องที่ตั้งยิมและที่จอดรถจนกลายเป็นประเด็นดราม่าอยู่พักใหญ่ ในที่สุด "บุ๋ม ปนัดดา" และสามี "เอก เอกริน" ก็แยกตัวออกมาเปิดกิจการฟิตเนสในชื่อ Smash Gym ซึ่งมีที่ตั้งอยู่ย่านเกษตร-นวมินทร์ บนพื้นที่ 1 ไร่ใกล้ๆ กับ 911 The Revolution by JT โดยฟิตเนสดังกล่าวสาวบุ๋มทุ่มงบไปถึง 30 ล้านบาท

 

LALLA FITNESS ลั้ลลา ฟิตเนส ของ หญิงลี ศรีจุมพล

ด้าน ลูกทุ่งสาวคนดัง "หญิงลี ศรีจุมพล" เจ้าของเพลงฮิตขอใจเธอแลกเบอร์โทร นอกจากจะตระเวนเดินสายออกทัวร์คอนเสิร์ต และทำรีสอร์ตที่ต่างจังหวัดแล้ว ก็เพิ่งเปิดตัวธุรกิจฟิตเนสของตัวเองเมื่อต้นปีที่ผ่านมา โดยใช้ชื่อว่า LALLA FITNESS ลั้ลลา ฟิตเนส ซึ่งตั้งอยู่ที่ตึกลั้ลลา กรุ๊ป ซึ่งเป็นที่ตั้งบ้านของเจ้าตัวเองด้วย 

 

The Women's Club ของ มาร์กี้ ราศรี

เป็นอีกหนึ่งคนบันเทิงที่ลงทุนเปิดฟิตเนสเช่นกัน สำหรับนางเอกสาว "มาร์กี้ ราศรี" ซึ่งเปิด The Women's Club ฟิตเนสเล็กๆ มี 3 ห้อง เฉพาะสำหรับสาวๆ ในย่านชิดลม โดยมีทั้ง โยคะ ซูมบ้า บอดี้แจม มวยไทย ฯลฯ งานนี้ สาวมาร์กี้ไม่ห่วงดราม่าเรื่องหุ้นส่วน เพราะมีเจ้าตัวหุ้นกับเทรนด์เนอร์ส่วนตัวของตัวเองเพียง 2 คน  และมีหวานใจ "ป๊อก ภัสสรกรณ์" เป็นที่ปรึกษาพิเศษ

Ryde ของ เอมมี่ มรกต

ชีวิตดี๊ดีทั้งเรื่องส่วนตัวและเรื่องงานที่กำลังรุ่ง สำหรับสาว "เอมมี่ มรกต" ที่เพิ่งร่วมลงทุนกับหุ่นส่วนอีก 3 คน ทำธุรกิจสถานที่ออกกำลังกายที่มีเครื่องอำนวยความสะดวกครบครัน พร้อมมี เทรนเนอร์ และอาหารสุขภาพให้บริการ ในชื่อ Ryde ตั้งอยู่ในย่านทองหล่อ ซึ่งเป็นยิมปั่นจักรยาน และเพิ่งเปิดตัวไปเมื่อเดือน ก.พ.ที่ผ่านมา

 

HOT MAN FACTORY SPEED FITNESS ของ ลูกตาล ชโลมจิต

เมื่อ 3 ปีก่อน สาวเซ็กซี่ "ลูกตาล ชโลมจิตร" กับอดีตสามี หนุ่มรุ่นน้อง "อดัม ซีมา" ควักเงินกว่า 10 ล้านบาท เปิดฟิตเนส HOT MAN FACTORY SPEED FITNESS ย่านอาร์ซีเอ ซึ่งจะเน้นออกกำลังกายแค่ 20 นาที แต่เหมือนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เทรนเนอร์ 1 ต่อ 1 ปัจจุบันแม้จะหย่าแล้ว แต่สาวลูกตาลยังหมั่นไปดูแลกิจการ และยังขยายสาขาเพิ่มอีกด้วย